なんか疲れたなぁと思ったら、ゆらゆらを感じよう。

自然を感じてゆるめよう。

お疲れさまです。

最近はどこに行くにもマスク、消毒で、外出にはかなり気を使っていると思います。

ただずっと家の中にいるのも飽きるし、運動不足になるし、、、、

ネットニュースやSNSを見ていても気が滅入るような記事も多いと思います。

まさに疲れると息が詰まってきます。

そうなると、仕事や生活が行き詰ってしまいます。

心や体の感覚が現実に影響を及ぼしてしまうことが実はたくさんあります。

そんな時は、逆にそれを利用して行き詰りを取ってしまいましょう。

何をするかというと

水辺に行ってみましょう。

暖かい光と、爽やかな風と、波の音でつまりがどこかに流されていく感じがしませんか。

深呼吸をすればバッチリです。

シンプルですけど結構効きます。

海でなくても川や湖でもいいですね。都会でも公園などに風が通り抜ける噴水広場があったりします。

そこでおいしい飲み物を飲みながら深呼吸してみましょう。

だいぶ詰まりが抜けていくと思います。

火を観るのもいいですね。

キャンプが難しければYouTubeでもいいです。（広告が鬱陶しいかもですが）

火を観ながらパチパチとはじける音を聴いているととても癒されます。

これも最初に深呼吸してあげると良いと思います。

人生にはゆらぎが必要だ

自然がなぜ癒されるかと言うのは科学的にも立証されていて

「1/fゆらぎ」という現象があるそうです。（詳しくは下記のリンクをどうぞ）

リラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる？ | キナリノ

とにかくゆらぎが癒されるんです。

赤ちゃんも抱っこされてゆらゆらしていると眠っていきます。

車や電車でちょっとゆらゆらしていると大人でも眠くなります。

水辺は好条件がそろっています。

風が水面をゆらして、その水面に光が差す。

視覚的にゆらゆら～っとしている所に風が吹き抜けて水が流れていく

ゆっくりと深呼吸。。。

これで詰まりが取れるイメージトレーニングは終了です。

イメージができると、本当に息詰まりが解消して息が通っていきます。

そうすると不思議と仕事や生活の行き詰りも解消していきます。

そうすると美味しいものが本当に美味しいと感じたり

生き生きとした感じが蘇ってきて好循環が巡ってきます。

そんな簡単に上手くいくわけないでしょと疑わしいかもしれませんが、

特にお金もかかるわけでもないので、水辺を探してゆっくり深呼吸してみて下さい。

ちょっとしたことがきっかけで色々動きだしたりするので

楽しみながらやるのがオススメです。