ナーラーヨガとは
「ノーマインド」の状態をつくることのできるヨガです。
ノーマインド（無思考、コントロールの手放し）の状態をつくることで
体の緊張が解けて、呼吸が深くなり、体が楽になります。
無意識に緊張していた部位を緩ませることができ、氣づかないうちに溜まっていたストレスも
リリースされていきます。
ナーラーヨガの４つの特徴
一般的な「ヨガ」のイメージとは異なります。
体が硬くてもOK！無理にポーズを取ったりすることはありません。
特徴をまとめると以下の４つの特徴があります。
１．骨盤に「オビ」を巻く
２．ポーズは４つだけ
３．目を閉じてゆっくり動く
４．脳が休息を取れる声かけ
これらを行うことで、先頭で紹介した「ノーマインド」の状態を作って行きます。
ナーラーヨガ・アーサナクラスについて
私がナビゲートするナーラーヨガ・アーサナクラスは定期クラス開催に向けて準備中です。
現在はお問合せ頂いた方と個別で日程を調整し、クラスを開催しています。
ご興味がある方は、以下のXアカウントからDMにてお問い合わせください。
しゅらのXアカウント：https://twitter.com/AwakeningCk